再忙也要多练练俯卧撑

依米子| 2015-07-21 11:01:00
阅读()

 

运动员出身的钟南山院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。他纵身跃入水中,大幅度游上几个来回,然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已:这是70多岁的老人?

 

他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也决不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕席地做几个环亚外汇,也要达到锻炼的目的。他把有氧运动,视作生命能量的重要来源,不仅让他年轻,充满活力,还让他精力充沛完成每天繁重的工作。

 

崇尚运动健身的钟院士,告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。

 

上班族很少有运动的时间,再加上紧张的生活节奏本身就耗氧,所以才容易出现亚健康。钟院士希望大家记住,你工作的能量和生命的能量,都需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。

 

给自己充氧,除了运动,心情也很重要。人一旦产生了坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。因而,在任何时候都要保持有个好心情。相关文章链接:俯卧撑正确的手法、脚法 打造漂亮胸肌

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 乐透网 www.2y3y.com 无敌网赚论坛
太阳城备用网址 申博代理网址 申博真人斗牛娱乐
百家乐打鱼秘籍 易彩官网 188金宝博官网登入 凤凰彩票河北快三
足球投注英皇注册 518娱乐官网 bt种子 博狗全网返利
天空娱乐 华誉环亚 免费空间背景音乐 济州岛赌场广水信息
S618B.COM 398psb.com 8ZZS.COM 987jbs.com 3445111.COM
358PT.COM rq138.com 976SUN.COM 18888shenbo.com 698DC.COM
122TGP.COM 986jbs.com S618A.COM 8YWS.COM 767XTD.COM
987XTD.COM 8LSS.COM 756SUN.COM 1115117.COM 568psb.com